3 august 2022: Ziua Pepenilor. Ce beneficii ne aduc aceste fructe minunate?

---

In articol:

• Beneficiile consumului de pepene verde

---

Pepenele verde este o plantă cu flori asemănătoare viței de vie originară din Africa de Sud. Pepenii verzi au fost cultivați de nativii americani în secolul al XVI-lea. Primii exploratori francezi au descoperit că fructul este cultivat în Valea Mississippi.

Beneficiile consumului de pepene verde

Ei bine, conceptul din spatele Zilei Naționale a Pepeneului Verde este unul foarte simplu; totul este să sărbătorim acest fruct gustos și delicios.

Pepenele verde este un tip de fruct care este savurat în întreaga lume. Nu numai că are un gust delicios, dar oferă și o mulțime de beneficii nutriționale, așa că nu trebuie să te simți vinovat că ai savurat cât de mult pepene dorești, ceea ce este întotdeauna un plus!

Citeste si: Horoscop 3 august 2022: 3 zodii se simt indimidate

Există o mulțime de beneficii diferite care sunt asociate cu consumul de pepene verde.

Aceasta include faptul că este o modalitate bună de a menține organismul hidratat, ceea ce este extrem de benefic pentru cei dintre voi care nu le place să bea apă. Conținutul ridicat de apă din pepeni verzi înseamnă că vei primi o doză bună de apă de fiecare dată când consumi acest fruct. De fapt, știați că pepenele verde este 92% apă? Ceea ce este și mai bine este că un conținut ridicat de apă te ajută să te simți plin. Prin urmare, puteți mânca pepene verde și nu vă veți simți foame după aceea. Combinația de fibre și apă din acest fruct înseamnă că obțineți un volum bun de mâncare fără prea multe calorii.

Un alt beneficiu asociat cu pepenele verde îl reprezintă toți compușii și nutrienții vegetali benefici pe care îi conține. Pepenele verde este unul dintre cele mai scăzute fructe în ceea ce privește caloriile, dar este unul dintre cele mai bune în ceea ce privește nutrienții pe care îi furnizează.

Oferă trei la sută din RDI (aportul zilnic recomandat) în ceea ce privește vitaminele B6, B5 și B1. De asemenea, oferă patru procente din CDI de magneziu, precum și cinci procente din CDI de potasiu, 18 la sută din CDI de vitamina a și 21 la sută din CDI de vitamina C.

Citeste si: 3 august 2022: Astăzi este ziua de naştere a Mihaelei Rădulescu. Câţi ani împlineşte?

Nici beneficiile nu se opresc aici. De asemenea, s-a dovedit că pepenele verde este benefic atunci când vine vorba de părul și pielea ta. Acest lucru se datorează vitaminei C și A care sunt incluse în pepeni. Vitamina C ajută la crearea de colagen, care este proteina care menține părul puternic și pielea suplă. Vitamina A este, de asemenea, esențială în ceea ce privește pielea sănătoasă, deoarece ajută la repararea și crearea celulelor pielii. Pielea ta poate arăta descamată și uscată dacă nu ai suficientă vitamina A.

Pepenele verde s-a dovedit a fi benefic și în ceea ce privește digestia. Pepenele verde conține multă apă, precum și o cantitate mică de fibre, iar ambele sunt vitale în ceea ce privește o digestie sănătoasă. Apa ajută la menținerea tractului digestiv în mișcare într-un mod eficient, în timp ce fibrele pot oferi volum pentru scaun. Dacă mănânci fructe bogate atât în ​​fibre, cât și în apă, poate fi foarte benefic în ceea ce privește promovarea mișcărilor intestinale sănătoase și normale.