Cum a învățat Dragoș Bucur să trăiască cu diabet? Dieta care i-a schimbat viața: „Totul se rezumă la glucide și insulină”

Actorul Dragoș Bucur, în vârstă de 47 de ani, a vorbit deschis despre diagnosticul de diabet pe care l-a primit în urmă cu mai mulți ani și despre modul în care reușește să își gestioneze afecțiunea printr-un stil de viață sănătos și o dietă bine echilibrată.

Cum a învățat Dragoș Bucur să trăiască cu diabet

În urma unor simptome precum setea excesivă și urinarea frecventă, Bucur a decis să consulte un medic, moment care a marcat un punct de cotitură în viața sa, când a fost informat că suferă de diabet.

De atunci, Dragoș Bucur a fost nevoit să își schimbe complet modul de viață pentru a ține boala sub control. Recent, el a oferit detalii despre regimul său alimentar, subliniind că a făcut schimbări semnificative în dietă pentru a-și menține sănătatea. Una dintre principalele modificări a fost reducerea drastică a consumului de dulciuri. „Nu am mai mâncat dulciuri de la prânz. Nu mănânc dulciuri zilnic și, de aproximativ un an-doi, le-am înlocuit cu dulciuri din fructe.

Când simt nevoia de ceva dulce, aleg un smoothie, fructe sau smochine, dar mai mănânc și dulciuri din când în când.”, a mărturisit actorul.

Citește și: Dragoș Bucur, un fermier modern! Cum a revoluționat gospodăria de la țară cu un coteț de ultimă generație pentru găini

Dieta care i-a schimbat viața

Pe lângă renunțarea parțială la dulciuri, Dragoș Bucur a explicat și cum își monitorizează glicemia și își adaptează dieta în funcție de nivelul de glucide din alimente.

El a detaliat importanța calculării exacte a cantității de carbohidrați pe care o consumă, astfel încât să își poată ajusta doza de insulină corespunzător. „Pentru mine, glucidele sunt cruciale deoarece ele îmi ridică glicemia. Dar, odată ce știu care este nivelul glicemiei și doza necesară de insulină pentru fiecare zece hidrați, pot să controlez situația. De exemplu, o felie de pâine conține zece hidrați, iar necesarul meu de insulină pentru această cantitate este de două unități.

Dacă mănânc două felii, asta înseamnă 20 de hidrați, adică patru unități de insulină. Știu că 50 de grame de paste sau de orez au zece hidrați, 80 de grame de mămăligă tot zece, iar un ecler clasic conține în jur de 25 de hidrați. Un pahar de suc de portocale, în funcție de mărime, poate avea între 15 și 30 de hidrați.”, a explicat Dragoș Bucur.

Citește și: Ipostaza inedită în care s-a filmat Dragoș Bucur! Cum se pregătește pentru toamnă după ce a renunțat la viața de oraș