Nimic nu are mai mult gust de vară decât o felie crocantă, suculentă și răcoritoare de pepene roșu.
Nutriționiștii spun că pepenele verde are un conținut scăzut de calorii și zahăr și este plin de vitamine, minerale și antioxidanți, ceea ce îl face excelent pentru o dietă sănătoasă. Pepenele are un puternic impact atunci când vine vorba de nutrienți.
Citeste si: Ziua naţională a spanacului- 26 martie. Ce beneficii are pentru organism această plantă?
Vitamina C vă întărește sistemul imunitar și ajută organismul să absoarbă fierul, în timp ce vitamina A este crucială pentru sănătatea pielii și a ochilor.
Licopenul este un compus natural care se găsește în pepene verde și în alte fructe și legume care are proprietăți antioxidante. Substanța este și cea care dă culoarea roșie pepenelui verde; dar dincolo de nuanța sa, licopenul este bun și pentru tine.
Citeste si: 21 iulie 2022: Ziua Junk Food. Cele mai nesănătoase mâncăruri din lume
Calorii: 45,6
Grăsimi: 0,2 g
Colesterol: 0 mg
Sodiu: 1,52 mg
Carbohidrați: 11,5 g
Fibre: 0,6 g
Vitamina C: 12,3 mg
Potasiu: 170 mg
Calciu: 10 mg
Vitamina A: 865 UI
Licopen: 6.890 micrograme
Deoarece are un conținut scăzut de calorii și zahăr, puteți mânca în siguranță mai multe porții de pepene în fiecare zi. Cel mai bine pentru sănătatea dumneavoastră alimentară să încercați să varieți tipurile de fructe pe care le consumați.