Ora de vară 2025. Românii își vor da ceasurile cu o oră înainte în această noapte. Cum se modifică circulația trenurilor? 

În România, ora se schimbă de două ori pe an, primăvara și toamna. În această noapte se va face trecerea oficială la ora de vară, astfel că zilele vor deveni mai lungi, iar nopțile din ce în ce mai scurte. Această schimbare va avea un impact semnificativ asupra sănătății oamenilor, precum și a modului în care aceștia își desfășoară activitățile zilnice. Iată tot ce trebuie să știi despre schimbarea orei în 2025.

Citește și: Purcica Betty, mană cerească pentru Dragoș Bucur. Cum și-a găsit actorul grădina?" Porcul, freză naturală!"

România trece la ora de vară în noaptea de sâmbătă spre duminică

România trece în noaptea de sâmbătă, 29 martie, spre duminică, 30 martie, la ora de vară. Ceasurile vor fi date înainte, astfel că ora 3.00 va deveni ora 4.00. Din acest motiv, duminică va fi cea mai scurtă zi din an. Ora de vară se va păstra până în luna octombrie, când se va trece din nou la ora de iarnă.

Ora de vară a fost introdusă pentru prima dată în România, în anul 1932, între 22 mai şi 2 octombrie. Aceasta a funcționat între prima duminică din aprilie, ora 00.00, şi prima duminică din octombrie, ora 01.00 până în anul 1939. Ulterior, ora de vară nu a mai fost folosită până în 1979, când a fost reintrodusă de la sfârşitul lunii martie până la sfârşitul lui septembrie. Abia în anul 1997 s-a stabilit ca aceasta să funcționeze din ultima duminică a lunii martie până în ultima duminică din octombrie, potrivit site-ului Observatorului Astronomic.

În 2018, Comisia Europeană a propus înlăturarea schimbării sezoniere a orei în Europa în urma unei consultări publice. Un an mai târziu, Parlamentul European a votat în favoarea renunțării la sistemul orei de vară şi de iarnă, în care ceasurile sunt ajustate cu o oră în fiecare primăvară şi toamnă, decizia finală urmând să fie luată de fiecare stat în parte.

Citește și: Ce s-a întâmplat, de fapt, cu cei doi soți găsiți carbonizați în mașină pe un drum din județul Buzău? Au apărut noi detalii în anchetă

Cum se modifică circulația trenurilor?

CFR Călători informează că începând cu data de 30 martie 2025, în activitatea de transport feroviar se va trece la ora oficială de vară, ora 03:00 devenind ora 04:00. Cu toate acestea, schimbarea orei nu va afecta circulaţia trenurilor, care se va efectua conform orarului prevăzut în mersul trenurilor.

„Trenurile operate de CFR Călători vor circula după ora actuală (de iarnă) până în noaptea de 29/30 martie a.c.

Trenurile operate de CFR Călători aflate în circulaţie după ora 03:00, care devine ora 04:00, îşi vor continua mersul până la staţia de destinaţie, iar în cazul în care orele de plecare ale acestor trenuri se suprapun cu orele normale de plecare în intervalul orar 04.00 – 05.00, trenurile vor pleca în ordinea rangului. Având în vedere că şi în ţările vecine trecerea la ora de vară se face în aceeaşi zi de duminică, 30 martie 2025, între staţiile de frontieră cu ţările vecine, trenurile vor circula după graficele din mersul de tren în vigoare”, a fost anunțul făcut de CFR Călători.

Citește și: Crește bilanţul victimelor cutremurului care a lovit Myanmar! Cel puțin 14 replici au fost înregistrate, cea mai puternică având magnitudinea 6,7

Ce trebuie să facă românii după schimbarea orei?

Schimbarea orei are un impact semnificativ asupra organismului atât toamnă, cât și primăvara. Trecerea la ora de vară sau de iarnă poate perturba ritmul cicardian, mecanismul intern care reglează ciclurile naturale de somn. Odată cu schimbarea orei, corpul este nevoit să se adapteze la un nou ciclu de somn, ceea ce poate veni la pachet cu oboseală accentuată, dureri de cap, dificultăți de concentrare sau insomnii. De asemenea, studiile au demonstrat că schimbarea orei poate duce la creșterea numărului accidentelor, precum și a riscului de infarct. Având în vedere că schimbarea orei influențează puternic și starea mentală și emoțională, crește și riscul de suicid.

Sfaturi pentru ca organismul să se adapteze mai ușor în urma schimbării orei:

• mergeți la culcare și treziți-vă la aceeași oră înainte și după trecerea la ora de vară sau de iarnă;
• persoanele sensibile se pot pregăti din timp ajustându-și programul de somn. Mai exact, acestea trebuie să meargă mai devreme la culcare cu 15-20 de minute;
• nu mai consumați băuturi care conțin cofeină cu 4 sau 6 ore înainte de culcare;
• nu mai consumați alcool;
• petreceți mai puțin timp în fața ecranelor;
• renunțați la exercițiile fizice seara;
• mâncați la aceeași oră sau chiar puțin mai devreme
• nu mâncați în exces, iar dacă vi se face poftă de o gustare, alegeti o gustare bogată în proteine în loc de carbohidrați. Este bine să includeți în alimentație pește, nuci și alte surse de proteină;
• luați pauză de somn de 20 de minute pe parcursul zilei dacă vă simțiți obosiți;
• stati în lumină naturală dimineața sau faceți o plimbare;
• alegeți să vă pregătiți de culcare cu un duș cald, o carte sau alte activități relaxante.