Secretul "Zeiței de la Montreal"! Nadia Comăneci demonstrează că vârsta este doar un număr. Ce mănâncă pentru a se menține într-o formă de zile mari

---

In articol:

• Începutul zilei
• Masa de prânz
• Cina
• Exerciții regulate.
• Performanțele Nadiei Comăneci

---

Nadia Comăneci este una dintre cele mai remarcabile gimnaste din istoria sportului. Parcursul său în gimnastică a lăsat o amprentă de neuitat. Multă muncă, disciplină și un regim de viață sănătos, toate au ajutat-o pe Zeița de la Montreal să uimească lumea.

Trecerea timpului pare că e ușoară ca un fulg pentru legendara gimnastă. Între portretul fetiței cu codiță de cal din 1976, de la Montreal, și femeia matură de acum nu există loc de confuzie, este ea, cu același amestec de concentrare și sclipire în ochi. Chiar dacă avansează în vârstă, Nadia Comăneci arată într-un mare fel la cei 62 de ani.

" Fac mișcare cel puțin 30- 40 de minute în fiecare zi.

Când sunt acasă, merg în sala de gimnastică, iar atunci când sunt plecată, mă asigur din timp că hotelul are o sală de fitness. Și dacă se întâmplă să nu am o sală în apropiere, improvizez și mă antrenez în cameră folosind obiectele aflate la îndemână. Nu există însă zi fără mișcare fizică. Mănânc echilibrat, cel mai mult îmi place peștele, alături de legume gratinate sau piure de legume. De sărbători mă mai răsfăț și eu cu anumite produse culinare, mai ales că pregătesc și feluri de mâncare tradițional românești, cum sunt sarmalele adaptate în care folosesc carne de curcan, spre exemplu", spune Nadia Comăneci.

Citește și: Nadia Comăneci și Bart Conner, 26 de ani de la nuntă! Declarația emoționantă de dragoste pe care fosta gimnastă a făcut-o cu ocazia aniversării

Începutul zilei

Ziua Nadiei începe cu sucul proaspăt stors de portocale, urmat de o ceașcă de cafea cu puțin lapte, iaurt, pâine prăjită integrală, curcan și un strop de brânză. Oul fiert apare rar în meniul său matinal​​.

Masa de prânz

Prânzul ei constă adesea în wraps făcute din resturile cinei de seara precedentă, combinând somon, humus și brânză​​.

Cina

La cină, preferă pește cu humus și salate. Nadia Comăneci a menționat că este alergică la ton și că a renunțat la cartofii prăjiți de multă vreme. De asemenea, a dezvăluit că unul dintre preparatele sale favorite este salata de vinete după o rețetă românească​​.

Exerciții regulate.

Programul ei de antrenament include exerciții diverse, cum ar fi cardio, alergat, stretching și exerciții cu greutăți ușoare. Antrenamentele ei scurte și rapide. În ansamblu, obiceiurile zilnice ale Nadiei Comăneci ne arată că și la cei 62 de ani ai ei are un stil de viață de campioană olimpică.

Citește și: Nadia Comăneci a reacționat la mesajul Simonei Halep, după suspendarea pentru dopaj: "Să fie puternică". Ce i-a transmis Zeița de la Montreal

Performanțele Nadiei Comăneci

• Jocurile Olimpice

- 1976: 3 de aur (individual compus, paralele, bârnă), 1 de argint (echipa), 1 de bronz (sol);

- 1980: 2 de aur (bârnă, sol), 2 argint (individual compus, echipa).

• Campionatele Mondiale

- 1978: 1 aur (bârnă), 2 de argint (echipa, sărituri);

- 1979: 1 aur (echipa)

• Campionatele Europene

- 1975: 4 de aur (individual compus, paralele, bârnă, sărituri), 1 argint (sol);

- 1977: 2 de aur (individual compus, paralele), 1 argint (sărituri);

- 1979: 3 de aur (individual compus, sărituri, sol), 1 bronz (bârnă).